即効性あり！？ 肩こりに効く簡単ストレッチ！
2023/08/04
即効性のある肩こりに効くストレッチを解説！
こんにちは。整体ZACSHINEです。
今回は即効性のある肩こりに効くストレッチを解説していきたいと思います。
肩こりについて理解しよう！
肩こりは定義としてまず病名ではありません。
肩・肩甲骨周りの筋肉内の血管内に「血腫」という血のかたまりができて、血液の循環が悪くなることを言います。
このように血液循環が悪くなると痛みや痺れなどが出てきてしまいます。逆を言えば、血液循環さえ良くなってしまえば、良くなっていくということになります。
今回は即効で肩こりに効くストレッチを
２つだけ紹介していきたいと思います。
STEP01
肩甲挙筋ストレッチ
椅子などに座って伸ばしたい方の手を後ろに回す。
STEP02
肩甲挙筋ストレッチ
反対の手を耳の上に置いて、横に倒して首の後ろあたりが伸びていればOK！！
STEP01
大胸筋ストレッチ
壁に肩90°・肘を90°にして壁にてをつきます。
STEP02
大胸筋ストレッチ
そのまま反対を見るようにして、胸の前を伸ばします。胸の前が伸びてればOK！！！
今回は２つだけ即効で肩こりに効くストレッチをご紹介しました。
肩こりに効くストレッチはまだまだあります。肩こり治したい方や気になる方は、お問合せ・ご予約お待ちしております。
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整体ZACSHINE
栃木県宇都宮市上田町919-25
電話番号 : 080-8858-0786
肩こりの緩和を宇都宮で対応
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