即効性あり!!腰痛に効く寝ながらできる簡単ストレッチ3選!! こんにちは。整体ZACSHINEです。今回は寝ながらできて、即効性のある腰痛ストレッチを3つ紹介していきたいと思います。・膝を立てて寝ます・膝をそろえて、肩が上がらないようにしながら横に倒す。・寝…