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こんにちは。整体ZACSHINEです。今回は即効性のある肩こりに効くストレッチを解説していきたいと思います。肩こりは定義としてまず病名ではありません。肩・肩甲骨周りの筋肉内の血管内に「血腫」という…

こんにちは。整体ZACSHINEです。今回は寝ながらできて、即効性のある腰痛ストレッチを３つ紹介していきたいと思います。・膝を立てて寝ます・膝をそろえて、肩が上がらないようにしながら横に倒す。・寝…