坐骨神経痛に効くとストレッチのご紹介🙆‍♀️

もも裏が硬くなる
↓
骨盤が後ろに倒れる
↓
お尻周りの筋肉が硬くなる
↓
坐骨神経を圧迫する
↓
足が痺れる

つまり、事前にストレッチしておけばならない
ストレッチの継続は予防にもなります。
フォローして、次の動画もお楽しみに！！

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