即効性あり！？ 坐骨神経痛に効く簡単ストレッチ！！
2023/06/07
即効性あり!! 坐骨神経痛に効く簡単ストレッチ！！
坐骨神経痛に効くストレッチの紹介
こんにちは。整体ZACSHINEです。今回、ご紹介させていただくのは坐骨神経痛に効く即効性ストレッチのご紹介になります。
坐骨神経痛の原因
坐骨神経痛は文字通り、坐骨神経の影響によって起こるものになります。坐骨神経の影響は
・腰椎からきている
・腰椎から出た神経が集約したものがどこかで挟まっている
・長時間不動によって神経の長さが足りていない
などの影響によるものです。
そんな坐骨神経痛に即効で効くストレッチを３つ紹介！！
STEP01
椅子や台など安定した物に腰掛けて、片足を反対側の膝にかけて状態を伸ばす。
STEP02
背中を丸めないように、上体を前へ倒す。お尻が伸びたらその状態をキープ！
STEP01
椅子や台など安定した物に腰掛けて、片足の膝を伸ばす。
STEP02
して伸ばす側のつま先を上に向けて上体を真っ直ぐに保ったまま前へ倒す。太ももの後面が伸びたらそのままキープ！
これで最後！！
膝を伸ばして座り、つま先にタオルを引っ掛けて手前に引っ張ります。脚の後面が突っ張って入れば、そのままキープしましょう！！
即効性のあるものが多いですので、是非やってみてください！！
それでも良くならなかったり、痛みが戻ってきてしまうようでしたらお気軽にお問合せ・ご来院ください！
----------------------------------------------------------------------
整体ZACSHINE
栃木県宇都宮市上田町919-25
電話番号 : 080-8858-0786
適切な骨盤矯正を宇都宮で対応
腰痛へのケアを宇都宮で対応
----------------------------------------------------------------------
